Pierzga pszczela

gruczołu krokowego, zaparć i biegunek. Jak spożywać pierzgę? Zalecana dzienna dawka spożycia pierzgi zależy od wieku, stanu zdrowia i potrzeb organizmu, ale ogólne wytyczne sugerują: 10–20 gramów dziennie w przypadku dorosłych 5–10 gramów dziennie w przypadku dzieci powyżej 3. roku życia Stosowanie pierzgi zaleca się zaczynać od mniejszych ilości (np. 5 gramów dziennie) i stopniowo zwiększać do rekomendowanych 20 g, obserwując reakcje organizmu. Pierzgę można spożywać bezpośrednio (choć nie każdym przypadnie do gustu jej specyficzny smak) lub rozpuścić ją w letniej wodzie czy jogurcie. W tym drugim przypadku najlepiej pozostawić ją na około 30 minut przed spożyciem, co dodatkowo poprawia przyswajanie składników odżywczych zawartych w pierzdze. Najlepsze efekty osiągnie się spożywając pierzgę na czczo lub przed kolejnym posiłkiem, zachowując odstęp 30 minut.